私がジョギング中に聞いているオススメの音楽を紹介します！ 街の音を聞きながら走るのも良いですが、お気に入りの音楽と一緒に体を動かすのも最高です。 モチベーションやテンションが上がるベストナンバーを持っている人もいると思います。 中には、まだ自…

数多く存在するジョギングタイツのオススメ3選を紹介します。 どのジョギングタイツを選べばよいのかわからない方は、ぜひ参考にしてください。 ジョギング初心者の方は、何を基準にタイツを選んでいいのかわからないと思います。 デザインで選ぶのも良いと…

ジョギングと併せて行うと効果的な筋トレを紹介していきます。 楽に走り続けるには十分な筋肉が必要となります。 以下ではオススメの筋トレを3つ紹介します。 どれも器具が必要ないものなので、気軽に行う事ができます。 ジョギングと一緒に行うべきオススメ…

ジョギングで消費できるカロリーを算出する計算式についてまとめました。 ただ闇雲に走るのではなく、消費カロリー量も把握したうえでジョギングを行いましょう。ダイエットを目的としてジョギングを行っている方は、かなり効率よく効果を期待する事ができま…

ジョギングタイツの選び方をわかりやすくまとめました。 これからジョギングを始めようと思っている方はぜひ参考にしてみてください。 寒くなってきましたね。 ジョギングする時にもタイツが欠かせない季節になりました。 さて、みなさんはジョギングタイツ…

特にジョギング初心者に見てもらいたいシューズの選び方やポイントをまとめました。 正しいジョギングシューズの選び方を理解し、適したシューズを選ぶのが継続の上でも大事なこととなります。 初心者必見！ジョギングシューズを選ぶポイント ジョギングシュ…